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Kennst du das?
Du hast schon vieles ausprobiert – Diäten, Apps, Challenges.
Aber irgendwie hält nichts wirklich langfristig?
Dir fehlt oft die Motivation oder ein klarer Plan?
Du willst etwas verändern, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst?
Dann bist du bei Body and Soul genau richtig.
Ich begleite dich persönlich – mit einem ganzheitlichen Ansatz aus Ernährung, mentalem Coaching und einer smarten App, die dir den Alltag leichter macht.
Du bekommst keine 08/15-Lösung, sondern einen Weg, der zu dir passt. Echt, machbar und nachhaltig.
Was dich erwartet:
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Individuelle Ernährungspläne, die in deinen Alltag passen
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Mentales Training für Fokus, Motivation & Durchhaltevermögen
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Persönliche Begleitung – per App, Call oder vor Ort
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Alles in einer App: Rezepte, Pläne, Check-ins, Fortschritte
Lust auf Veränderung?
Dann starte jetzt – mit einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch.
Ich freue mich, von dir zu hören!
So
arbeiten
wir zusammen
1 Analyse deiner Ausgangssituation
Wir beginnen mit einem persönlichen Check deiner aktuellen Ernährung, deiner Bewegungsgewohnheiten und deines mentalen Zustands. Gemeinsam entwickeln wir deinen individuellen Weg zur Wunsch-Situation. Dabei richten wir zusammen die App ein, sodass du sofort mit deinem persönlichen Plan starten kannst.
2 Ernährung optimieren
Du erhältst einen auf dich abgestimmten, realistischen und alltagstauglichen Ernährungsplan – mit Einkaufsliste und Rezepten. Ziel ist es, langfristig gesund zu essen, ohne den Spaß am Genuss zu verlieren.
3 Bewegung aktivieren
Unabhängig von deinem Fitnesslevel entwickeln wir einen Bewegungsplan, der zu deinem Leben passt – mit Spaß und Motivation
4 Mentales Stärke aufbauen
Gemeinsam stärken wir dein Selbstwertgefühl, schaffen neue Routinen und helfen dir, hinderliche Glaubenssätze zu lösen
Dein Ziel - Dein Weg
Zusammen schauen wir uns die Drei Schlüsselbereiche an und bringen Sie wieder ins Gleichgewicht. Meine App unterstützt dich in allen Lebenslagen durch einen Ernährungsplan, Trainingsplan und Einkaufslisten.
Ernährung
Individuelle auf dich zugeschnittene Ernährungspläne.
Bewegung
Auf Wunsch erhältst du einen auf dich und dein Aktivitätslevel angepassten Bewegungsplan
Mentale Stärke
Wir gucken nicht nur auf deine Ernährung, sondern erarbeiten gemeinsam neue Routinen
Dein Investment in dich selbst
Du investierst hier nicht nur in ein Coaching –
du investierst in deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine mentale Stärke.
Jede Einheit, jedes Gespräch und jede Funktion in der App bringt dich deinem Ziel näher – nachhaltig und ganzheitlich.
Restart – Dein Einstieg in eine neue Balance (3 Monate)
Ideal für mittelfristige Ziele wie z. B. deine Bikinifigur oder mehr Energie im Alltag.
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Enthalten:​​
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Erstgespräch & Anamnese
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Schulung zu den Grundlagen gesunder Ernährung inkl. Handout
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Zugang zur Coaching-App mit:
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Persönlichem Ernährungsplan mit Rezepten
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Trainingsplan
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Einkaufsliste
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2-wöchentliche Check-Ins inkl. Feedback-Gespräch (15 Min)
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Persönliche Betreuung über App oder E-Mail
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Preis:
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Einmalzahlung: 170 €
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Oder in Raten: 3 × 60 €/Monat
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Danach: 50 €/Monat (optional zur Verlängerung)
Evolve – Deine ganzheitliche Veränderung (6 Monate)
Für alle, die dauerhaft gesünder leben wollen und dabei körperlich & mental wachsen möchten.
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Enthalten:​​
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Erstgespräch, Anamnese & Auswertung deines Ernährungsprotokolls
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Tiefgehende Ernährungsschulung inkl. Handout
-
Zugang zur Coaching-App mit:
-
Individuellem Ernährungsplan & Rezepten
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Trainingsplan
-
Einkaufsliste
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-
2-wöchentliche Check-Ins mit persönlichem Feedback (15 Min Calls)
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Monatlicher Coaching-Call (30–45 Min) mit Fokus auf Fortschritt, Beratung & mentales Training
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24/7 persönliche Betreuung über die App/WhatsApp/E-Mail
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Preis:
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Einmalzahlung: 400 €
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Oder in Raten: 6 × 70 €/Monat
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Danach: 60 €/Monat (optional zur Verlängerung)